Dag, tidspunkt
Datoer
Beskrivelse
Mandag – NYT HOLD
Kl. 17.00 – 18.30
Onsdag
Kl. 15.00 – 16.30
HOLD JANUAR – APRIL
Jan.: 23 – 30.
Feb.: 6. – 20. – 27.
Marts: 6. – 13. – 20. – 27.
April: 10. – 17. – 14.
(ingen yoga 13. feb. – 3. april + 1 buffer)
___________________________________
HOLD JANUAR – APRIL
Jan.: 4. – 11. 18. – 25.
Feb.: 1. – 8. – 22.
Marts: 1. – 8. – 15. – 22. – 29.
April: 12. – 19. – 26.
(ingen yoga 15. feb. – 5. april + 1 buffer)
___________________________________
Yoga for begyndere – mix hold (mænd og kvinder)
Vi lærer de grundlæggende yogastillinger – laver dem på forskellige måder, så kroppen husker og forstår. Der laves stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger. Du vil lære yogastillingerne fra bunden, dette skaber et solidt fundament for at arbejde videre med yoga’en. Skulderstand er den første af de omvendte stillinger der introduceres.
Basis yoga
Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed.
Onsdag
Kl. 16.45 – 18.15
HOLD JANUAR – APRIL
Jan.: 4. – 11. 18. – 25.
Feb.: 1. – 8. – 22.
Marts: 1. – 8. – 15. – 22. – 29.
April: 12. – 19. – 26.
(ingen yoga 15. feb. – 5. april + 1 buffer)
___________________________________
Yoga for let øvede
Der arbejdes med basisøvelser, men vi ”snuser” også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.
Onsdag
Kl. 18.30 – 20.30
HOLD JANUAR – APRIL
Jan.: 4. – 11. 18. – 25.
Feb.: 1. – 8. – 22.
Marts: 1. – 8. – 15. – 22. – 29.
April: 12. – 19. – 26.
(ingen yoga 15. feb. – 5. april + 1 buffer)
__________________________________
Yoga for øvede
Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret. Er du yogalærer er du også velkommen.
Torsdag
Kl. 07.00 – 08.30
HOLD JANUAR – APRIL
Jan.: 5. – 12. 19. – 26.
Feb.: 2. – 9. – 23.
Marts: 2. – 9. – 16. – 23. – 30.
April: 13. – 20. – 27.
(ingen yoga 16. feb. – 6. april + 1 buffer)
___________________________________
Morgenyoga
Yoga for dig der ønsker en frisk start på dagen. Der undervises på begynderniveau og i et lidt roligere tempo end på de andre hold så de lidt ældre/seniorer også kan være med. Ofte bruger vi stol og væg ifm. øvelserne.
OBS: Der kan forekomme ændringer.
Undervisningen foregår i LOF’s yogalokale på Lavhedevej 32. Her er alt i udstyr.
Send gerne en SMS når du ikke kan komme.
Tilmelding: LOF Holstebro