Yoga, vin & tapas 2022
2 timers Iyengar® yoga hvorefter vi hygger med tapas og tilhørende vine hos “K-Vinimport”, hvor Tina og Morten Krabbe forkæler os i deres hyggelige vinlager.
Se mere her: http://www.k-vinimport.dk/ eller www.facebook.com/kvinimportdanmark
Morten præsenterer os for forskellige vine primært fra Italien, Spanien og Frankrig. Vi starter med en velkomstdrink. Derefter 2 x hvidvine, 2 x rosévine og 2 x rødvine. Efter sidste rødvin er der kaffe og chokolade. Der vil være mulighed på aftenen at købe de smagte vine med gode rabatter.
Praktiske oplysninger:
Dag, dato og tidspunkt: Fredag d. 23. september 2022. Yoga kl. 17.00-19.00 – herfra direkte til K-Vinimport
Sted yoga: Yogasalen LOF, Lavhedevej 32, 7500 Holstebro
Sted Tapas og vine: K-Vinimport, Jens Baggesensvej 6, 7500 Holstebro
Antal deltagere: Max 12
Pris: Kr. 475,-
Tilmelding: LOF Holstebro. Klik på linket: https://lof.dk/holstebro/kurser/motion-sundhed/yoga-vin-tapas/id/1116
________________________________________________________
Efterårs YOGA workshop – 29. oktober 2022 kl. 9.00 – 15.00 – 2022
Glæd dig til en dag, hvor du kun skal tænke på dig selv, og hvor du kan nyde yogaen uden forstyrrelser. Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og vi afslutter med restorative og stressreducerende øvelser. Vi vil have fokus på klassiske stående og siddende stillinger, men også drejninger, bagudbøjninger og omvendte stillinger, hvor forskellige metoder anvendes for at komme dybere ind i stillingerne og for at kunne holde dem i længere tid.
Der vil være pause kl. 12.00 – 12.45, hvor du spiser din medbragte mad. Te, kaffe og lidt sødt vil være til rådighed.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til en skøn dag med yoga og velvære i fokus.
Undervisere: Certificeret lyengar® yogalærer Pia Lago (mobil 4092 5162) og
Certificeret lyengar® yogalærer Alice Nielsen (mobil 2217 8782)
Sted: LOF – huset, Lavhedevej 32, 7500 Holstebro
Pris: Kr. 495,-
Tilmelding: https://lof.dk/holstebro/kurser/motion-sundhed/yoga/efterars-yoga-workshop/id/1125
eller til skoleleder Bent Bjerregaard 9741 1868
__________________________________________
Juleyoga 2022
Restorativ yoga der gør krop og sind klar til juledagene
Velkommen til et nærende og hjertevarmt juleyoga-event, hvor vi skal arbejde på, at få stresshormonerne ud af kroppen ved hjælp af restorative yogaøvelser.
Restorativ yoga er kendt for sin afslappende, beroligende og helbredende effekt og byder på rolig sekvenserede og forsigtigt opbyggende yogastillinger, der skaber balance i nervesystemet. I stillingerne strækkes kroppen blidt, mens den er støttet af yogaudstyr som pøller, tæpper og klodser. Kroppen får lov at hvile – på den måde minimeres muskelspændinger og blodtryk, hjerne og hjerte beroliges.
Hver stilling holdes i ca. 5-10 min. – de fleste liggende. Tag gerne dit lune yogatøj på.
Vi laver også Pranayama (åndedrætsøvelser) der er med til at skabe ro og balance i krop og sind.
Praktiske oplysninger
Dag og dato: Onsdag d. 21. december 2021
Tidspunkt: Kl. 17.00-19.00
Sted: LOF’s yogasal, Lavhedevej 32, Holstebro
Tilmelding: https://lof.dk/holstebro/kurser/motion-sundhed/yoga/juleyoga/id/211222
Hvem kan deltage: Alle kan være med
Pris: Kr. 120,-
__________________________________________
Nytårsyoga lørdag d. 31. december 2022
Forkæl dig selv med 3 timers yoga nytårsaftensdag. Vi vil arbejde ved både væg og frit på gulvet. Vi laver alle mulige og umulige stillinger J og hele kroppen arbejdes igennem påkryds og tværs.
Nytårsyoga er et velfortjent break til dig i en hektisk tid, hvor du virkelig kan nære dig
selv og få tanket op til at møde nytåret med overskud, velvære og glæde.
Afslutningsvis vil der være stressreducerende øvelser, så du kan gå hjem ”brugt”, men
afslappet – klar til nytårsaften. Vi afslutter med et glas og et stykke sødt,
hvor vi ønsker hinanden et godt og lykkebringende nytår J
Praktiske oplysninger
Dag og dato: Lørdag d. 31. december 2022
Tidspunkt: Kl. 9.00-12.00
Sted: LOF’s yogasal, Lavhedevej 32, Holstebro
Tilmelding: www.lof.dk/holstebro
Deltagerantal: Max 12
Underviser: Certificeret Iyengar ® yogalærer Pia Lago
Hvem kan deltage: Alle kan være med
Pris: kr. 240,-
___________________________________________
Yogaferie 2023
Der arbejdes på sagen………..:-) Følg med på hjemmesiden eller FB for at høre nyt.
______________________________________________
YOGA UGE 27 – 2023
3 timers Iyengar® yoga hver dag i 5 dage.
Hvorfor yoga uge?
At lave yoga hver dag giver mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og
frustrationer, som ellers kan hobe sig op i kroppen som følge af en travl og
til tider stresset hverdag.
PROGRAM FOR UGEN
Mandag d. 3. juli
Fokus på stående stillinger og balanceøvelser.
De stående stillinger styrker og smidiggør hele kroppen og øger jordforbindelsen. Balanceøvelser øger balanceevnen og træner både fysisk og mental ligevægt.
Tirsdag d. 4. juli
Fokus på siddende stillinger og bugstyrkende øvelser.
Det er vigtigt at sidde korrekt. God holdning sikrer, at der ikke lægges forkert
pres på knogler og muskler, som medfører smerter og med tiden fører til
nedslidning.
Onsdag d. 5. juli
Fokus på drejninger og liggende stillinger.
Mange af dagligdagens bevægelser er asymmetriske, hvorved dele af kroppen ikke får blodforsyning nok og bliver stive. Drejninger løsner ryggen, masserer de indre organer og påvirker fordøjelsen gunstigt. De liggende øvelser strækker maven og lyskerne blødgøres. Samtidig er det ofte mere trygt at lave liggende øvelser hvormed kroppen bedre kan slappe af og derfor komme dybere i stillingerne.
Torsdag d. 6. juli
Fokus på bagudbøjninger og omvendte stillinger.
Bagudbøjninger er de dybeste og mest intense af øvelserne. Vi bøjer meget mere forover end bagud i løbet af dagen. Derfor kan det være svært at bøje bagud, og det, der først går tabt på grund af alder, er evnen til at bøje kroppen bagud. Bagudbøjninger er med til at holde årerne smidige. Bagoverbøjninger har generelt den virkning,
at de smiddiggør rygsøjlen, styrker ryggens muskler. De omvendte stillinger øger blodgennemstrømningen til hoved og hjerne. Hukommelse og koncentration forbedres. Virker energigivende og renser organerne, idet de omvendte stillinger stimulerer blodgennemstrømninger.
Fredag d. 7. juli
Fokus på blide bagoverbøjninger, bryståbnende asanas, foroverbøjninger,
stressreducerende øvelser og Pranayama (åndedrætsøvelser)
De blide bagoverbøjninger og bryståbnende asanas forbereder kroppen til Pranayama. I foroverbøjninger samler man energien indad om sig selv. Det virker afstressende og beroligende for sind og krop. Typisk strækker foroverbøjninger kroppens bagside og styrker ryggens muskler. Med Pranayama kan man påvirke hele sit system og sænke blodtrykket.
Praktiske oplysninger:
Dag og dato Mandag d. 3. juli – fredag d. 7. juli 2023
Tidspunkt: Yoga kl. 17.00-20.00 – OBS fredag kl. 16-19
Sted: Yogasalen, LOF, Lavhedevej 32, Holstebro
Tilmelding: www.lof.dk/holstebro
Mail: holstebro@lof.dk
Deltagerantal: Max 12
Pris: Kr. 895,-
Underviser: Certificeret Iyengar® yogalærer Pia Lago
______________________________