Afstressende jule Yoga
MANDAG d. 22. december kl. 9-11.30
Juleyoga – Find ro i en travl tid
Træk vejret dybt… og giv dig selv en pause midt i juleræset.
Kom med til en hjertevarm og afstressende juleyoga-session, hvor du inviteres til at sænke tempoet og finde tilbage til dig selv. I en tid, der ofte er præget af travlhed og mange forventninger, skaber vi et rum for nærvær, ro og fordybelse.
Gennem blide og restorative yogaøvelser, dybe vejrtrækninger (Pranayama) og bevidst afspænding, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så du kan genoplade både krop og sind.
Denne yogaoplevelse er for dig, der ønsker:
En pause fra julens travlhed og overstimulering
At finde indre ro og balance
At mærke kroppen og lande i nuet
At gå julen i møde med overskud, glæde og velvære
Alle er velkomne – uanset erfaring med yoga. Du bliver guidet nænsomt gennem øvelserne, og der vil være god tid og plads til at lytte til din egen krop.
Du tilmelder dig via LOF – klik på linket: https://lof.dk/holstebro/kurser/motion-sundhed/yoga/afstressende-jule-yoga/id/5200510
——————————————-
Nytårs Yoga
MANDAG d. 29. december kl. 9-12
OPLADNING TIL 2025 – Nytårsyoga med Energi og Nærvær
Giv dig selv en energifyldt og mindful afslutning på året!
Tag med til en særlig 3-timers nytårsyoga-session, hvor du får mulighed for at bevæge kroppen, rense sindet og skabe plads til nye intentioner – eller bare nyde en skøn og sjov yogapraksis.
Uanset om du er erfaren yogi eller nysgerrig nybegynder, er du hjerteligt velkommen!
Hvad kan du forvente?
Vi bevæger os dynamisk og legende – både ved væggen og frit på gulvet
Vi laver både mulige og “umulige” stillinger 😉 – med fokus på at få hele kroppen i spil
Vi får pulsen lidt op og sved på panden, og mærker hvordan kroppen vågner
Vi afslutter med blide, stressreducerende øvelser og dyb afspænding
Og som prikken over i’et: Vi skåler sammen med et lille glas og noget sødt, mens vi ønsker hinanden et godt og lykkebringende nytår.
Du tilmelder dig via LOF – klik på linket: https://lof.dk/holstebro/kurser/motion-sundhed/yoga/nytars-yoga/id/5200610
————————————————
Yoga Nytårs Kur
LØRDAG d. 3. JANUAR kl. 9-12
YOGA-Nytårskur – Giv dig selv den bedste begyndelse på det nye år
Efter julens travlhed og måske lidt for meget af det gode, kan krop og sind have brug for at finde tilbage til ro, balance og ny energi. Vores YOGA-Nytårskur er en oplagt mulighed for at starte året med fokus på velvære, fordybelse og selvomsorg.
Vi arbejder i tre timer med særligt fokus på drejninger – både stående, siddende og liggende. For nogle vil der også være mulighed for at udforske omvendte drejninger.
Drejninger er kendt for at:
Øge smidigheden i rygsøjlen
Stimulere fordøjelsen og styrke de indre organer
Skabe mental klarhed og fleksibilitet
Kurset afsluttes med en times genopbyggende og restituerende praksis, der inkluderer åndedrætsøvelser (pranayama), kropsgennemgang og en guidet afspænding i Savasana.
Dette er din invitation til at give slip på det gamle og træde ind i det nye med nærvær og klarhed.
Du tilmelder dig via LOF – klik på linket: https://lof.dk/holstebro/kurser/motion-sundhed/yoga/yoga-nytars-kur/id/5200110
______________________________________________________________________
Iyengar yoga med stol – 7. januar – 17.30-19.30
I dette 2-timers kursus bruger vi stolen som et redskab til at støtte, udfordre og forfine kroppens stillinger. Vi laver både stående, siddende, liggende, omvendte og bagudbøjninger. Stolen hjælper dig med at finde stabilitet, præcision og ro i både krop og sind. Dermed får du mulighed for at opleve, hvordan stolen kan skabe nye indgange til klassiske yogastillinger.Du får selvfølgelig grundige instruktioner i klassiske Iyengar®-yogastillinger med stol. Fokus på justering, balance og kropsbevidsthed. Mulighed for både dybere stræk og mere støtte. En rolig, nærværende atmosfære med plads til alle niveauer
Du tilmelder dig via LOF – klik på linket:
______________________________________________________________________
FeetUp Yoga
LØRDAG D. 17. januar 2026
FeetUp® Workshop
Har du lyst til en sjov og anderledes yogatræning? Så kom med på denne 3-timers workshop med FeetUp®!
Vi starter stille og roligt med enkle øvelser, så du bliver fortrolig med FeetUp-stolen og føler dig tryg og støttet. Herfra bygger vi videre med legende og kreative variationer af velkendte yogastillinger – både på hovedet, på fødderne og alt indimellem.
Workshoppen byder bl.a. på:
🧘Introduktion og tryg opstart med FeetUp
🧍Klassiske yogastillinger med støtte fra stolen som senere indgår i flows
🤸Legende omvendte stillinger – sikkert og sjovt
🤝Partnerøvelser og masser af flows
🧘Afspænding og indre ro til sidst – selvfølgelig
FeetUp® gør det muligt at opleve kroppen på nye måder – uden at belaste nakke og ryg. Det er både opløftende, styrkende og ikke mindst sjovt!
Alle kan være med – uanset erfaring. Man bygger op fra bunden og kan altid gå et trin tilbage hvis man synes det bliver for svært.
Glæd dig til at vende op og ned på både kroppen og perspektivet 😊
Du tilmelder dig via LOF – klik på linket: https://lof.dk/holstebro/kurser/motion-sundhed/yoga/weekendkursus-feet-up/id/6100110
___________________________________
Iyengar Yoga fordybelse – 3 x 3 timer
Fredag d. 6. feb., lørdag d. 7. feb. og søndag d. 8. feb. 2026
Det er februar, det er vinter og vi skal have varme i kroppen. Med 3 x 3 timers yoga kan vi komme vidt omkring med alle kategorier af yogastillinger og du bliver udfordret lige der hvor du er på din yogarejse uanset om du er ny i yogaverdenen eller mere øvet.
Når vi tager tiden ud til at fordybe os, kommer det tilbage i form af mere indre ro, overskud og rummelighed.
Fredag vil have fokus på siddende og liggende stillinger – restorativ og Pranayama (åndedrætsøvelser). Lørdag og søndag vil have fokus på mere klassise Iyengar® yogaklasser som giver dig masser af energi.
- Du får selvfølgelig grundige instruktioner og personlig vejledning i yogastillingerne
- Fokus på justering, balance og kropsbevidsthed
- Mulighed for at fordybe dig og spørge
- En rolig, nærværende og afslappet atmosfære med plads til alle niveauer
Praktiske oplysninger
Sted: LOF Huset, Lavhedevej 32, Holstebro
Dag: Fredag d 6. feb. Kl. 18 – 21, lørdag d. 7. feb. og søndag d. 8. feb. Kl. 9-12
Pris: kr. XX
Tilmelding: LOF Holstebro eller tlf.nr. 9741 1868
Deltagerantal: Max 14
Målgruppe: For alle med interesse for Iyengar® yoga
Underviser: Certificeret Iyengar® yogalærer Pia Lago (mobil 40925162)
——————————————————
Mini yoga ferie i Hanstholm 10.-14. maj 2026
Yoga arrangement med masser af yoga, ro og naturoplevelser i Hanstholm
Glæd dig til fem dage med yoga, afslapning, vandreture, velsmagende måltider og smuk natur.
Dette yogaarrangement er åbent for alle – uanset om du er nybegynder, erfaren udøver eller et sted midt imellem. Det eneste, der kræves, er lysten til at dyrke yoga.
Inkluderet i prisen:
- 16 timers (20 lektioner) undervisning ved certificeret Iyengar® yogalærer Pia Lago
- En varieret yogapraksis med både aktiv og blid yoga, restorativ yoga og Pranayama (åndedrætsøvelser)
- Øvelser i forskellige stillinger: stående, siddende, liggende og omvendte
- Dejligt mad og mulighed for overnatning
- Fri adgang til lækker pool
Program:
Søndag: Ankomst fra kl. 16. Vi starter ud med yoga undervisning kl. 17-19
Mandag-onsdag: Morgen yoga kl. 7-9 og eftermiddag kl. 17-19
Torsdag: Morgenyoga kl. 7-9
Giv dig selv muligheden for at finde indre ro og fornyet energi i naturskønne Hanstholm.
Pris og tilmelding:
Du booker direkte på Montra Hotel Hansthom ved at sende en mail til hotel@hotelhanstholm.dk med følgende tekst og ref.nr.: “Jeg vil gerne tilmeldes yogaopholdet med ref.nr. 263767”. Ønsker du at opgradere dit værelse, skal det også meddeles ved tilmelding til hotellet. Når du er tilmeldt ved hotellet, så send en mail til Iyengar yoga lærer Pia Lago på yogaholstebro@gmail.com og oplys, at du er tilmeldt.
Opholdet på hotellet betales ved ankomst/afrejse – kr. 2.810 inkl. morgenbuffet og 3 retter til aftensmad – drikkervarer er IKKE inkluderet.
Yoga: 1.200 kr. (betales den første dag vi mødes på hotellet til mobilpay 40925162 Pia Lago)
Opholdet gennemføres ved min. 10 tilmeldte.
Tilmelding senest 1. januar 2026 – tilmelding er bindende.
Pladserne er begrænsede – tilmeld dig gerne i god tid.
Medbring eget yogaudstyr.
KURSUSSTED:
Montra Hotel Hanstholm
Chr. Hansensvej 2
7730 Hanstholm
https://montrahotels.dk/hotel-hanstholm